民间偏方治里急后重

里急后重是指人在大便时感觉时间紧迫，可是排便时却发现没有急迫感且排便不畅。这种情况很常见，但是如果长期如此就需要采取一些措施缓解。下面介绍一些民间偏方治里急后重的方法。

1. 喝蜂蜜水

蜂蜜具有润肠通便的作用。可以将一勺蜂蜜放入温水中搅拌均匀，饮用后可促进排便。

2. 吃糯米粥

糯米具有滋阴润肠的功效。可以将糯米加水煮粥，食用时加入一些红枣、桂圆和龙眼等干果，效果更佳。

3. 按摩肚脐

肚脐是人体的重要穴位，按摩肚脐可促进肠道蠕动。可以用手指轻轻按摩肚脐周围，每次约5分钟，一天多次。

4. 喝咖啡

咖啡因能够刺激肠道蠕动，促进排便。但是喝咖啡的人需要注意不能过度饮用，过多咖啡因会引起头痛、心悸等不良反应。

5. 多吃蔬菜水果

蔬菜和水果中含有丰富的膳食纤维，可以增加粪便体积，促进肠道蠕动。建议每天摄入300～500克的蔬菜水果。