祛湿类方剂

湿邪容易导致人体气血运行不畅，出现疼痛、浮肿等症状。采用祛湿类方剂可以有效缓解这些症状。

艾叶煨蛋

制作方法：

1. 将6片干艾叶放入水中泡软；
2. 将3个鸡蛋打散加入泡好的艾叶水中，搅拌均匀；
3. 将混合好的蛋液倒入碗中，上笼蒸20分钟即可。

功效：艾叶味苦温，具有温经散寒、祛风除湿的作用。蛋黄富含卵磷脂，可以增强细胞膜稳定性，减少湿气侵袭。这道菜适合于患有关节疼痛、浮肿等症状的人群。

参苓白术散

制作方法：

1. 将4克白术、4克茯苓、2克白芍、2克炙甘草粉、2克制何首乌粉、2克当归粉混合均匀；
2. 每次取10克，冲入开水中搅拌均匀，分成2-3次饮用。

功效：参苓白术散是一种传统的祛湿方剂，适用于体寒容易受凉，出现腹泻、身体浮肿等湿气症状的人群。该方剂具有扶正祛湿、健脾养胃的功效。