苓的功效与作用

苓是一种由真菌发酵而来的天然食品，具有以下功效和作用：

• 保健养生：苓含有丰富的多糖类、蛋白质、微量元素和维生素等营养成分，具有滋补养生的功效。
• 调节免疫系统：苓中的多糖类物质可以增强人体免疫力，对于预防和治疗疾病有很好的作用。
• 促进肠道健康：苓中的酶能够帮助人体分解食物，促进肠道的吸收和排泄，对于缓解便秘等问题有一定的作用。
• 减轻疲劳：苓中的氨基酸和维生素B群能够提供人体所需的能量，对于减轻疲劳有良好的效果。

总之，苓是一种非常营养且具有药用价值的食品，经常食用能够对身体健康产生积极的影响。