足跟痛是一种常见而且极为烦人的问题，如果长期得不到治疗，会对日常生活造成较大的影响。以下是几个可以尝试的治疗长期足跟痛的偏方：
按摩足底穴位
足底有很多穴位，按摩这些穴位可以改善足部循环和缓解疼痛。其中一些常见穴位包括太冲穴、涌泉穴和足三里穴等。
足部拉伸运动
通过进行足部拉伸运动，可以加强足部肌肉和韧带，从而减轻疼痛。建议进行每个动作至少30秒钟，每天两次。
- 坐在地上，伸出右腿，将毛巾绕在右脚下面，用双手拉住毛巾两端，向自己拉近脚尖。
- 借助墙壁或椅子，右脚后跟靠着墙或椅子，前脚稍微向前蹬，直到感觉到脚背肌肉有所伸展。
- 跨一条腿在墙上，将另一只脚向前移动，如同走路一样，直到感觉到小腿肌肉伸展。
足部冷热交替疗法
使用热水和冷水交替浸泡足部，可以促进血液循环和缓解疼痛。建议每次浸泡5分钟，交替进行3-4次。
足部保暖
重要的是保持足部温暖。穿上袜子和舒适的鞋子，避免赤脚行走或穿高跟鞋。
以上是几个治疗长期足跟痛的偏方，但如果问题长期存在或疼痛严重，仍需请教医生。祝大家足底健康！