白内障是一种常见的眼病，严重影响了人们的生活质量。然而，在日常生活中，我们可以通过一些简单的小偏方来预防和缓解白内障。
1. 多吃富含维生素C的食物
维生素C可以促进血液循环，增强眼睛的抗氧化能力，防止白内障的发生。因此，多吃富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓、番茄等，对预防和缓解白内障非常有帮助。
2. 勤洗脸、勤洗手
经常洗脸、洗手可以减少细菌和病毒的感染，降低白内障的风险。因此，平时要养成勤洗脸、勤洗手的好习惯。
3. 眼保健操
每天进行一定量的眼保健操，可以有效预防和缓解白内障。比如，揉眼球、眨眼、转眼珠等动作，都非常有助于保护眼睛。
4. 睡眠充足
睡眠不足会导致眼部疲劳和眼压升高，增加白内障的风险。因此，保证每天充足的睡眠时间对预防白内障非常重要。
5. 多喝水
多喝水可以保持身体的水分平衡，有利于排出体内的毒素，预防白内障的发生。建议每天饮用足够的水量，切勿长时间不喝水。