健脾减肥配方

我们常说“健脾益胃”，而脾脏也是我们身体新陈代谢的重要器官，对于减肥也有着很大的作用。下面介绍一些健脾减肥的配方。

芝麻山药粥

材料：山药100克，黑芝麻50克，糯米50克，砂糖适量。

做法：

1. 将山药、黑芝麻洗净泡水，糯米淘洗干净。
2. 将山药、黑芝麻和糯米一起放入电饭煲内，加适量清水，按下煮粥键。
3. 当电饭煲自动跳至保温档时，打开盖子，加入适量砂糖，搅拌均匀即可食用。

红枣山药汤

材料：山药150克，大枣10枚，水适量。

做法：

1. 将山药去皮，洗净切丁；大枣洗净去核。
2. 将山药和大枣放入锅中，加适量清水，煮开后转小火煮至山药烂熟。
3. 可以在汤中加入适量的蜂蜜或红糖调味，食用时可以捞出大枣吃掉。

芹菜苹果汁

材料：芹菜100克，苹果1个，柠檬半个。

做法：

1. 将芹菜和苹果洗净切小块。
2. 将芹菜和苹果放入榨汁机中，按下开关榨汁。
3. 将榨好的汁加入适量的水调匀，最后加入柠檬汁调味即可饮用。

以上健脾减肥配方可以帮助我们促进新陈代谢，增强体质，提高减肥效果。但是需要注意的是，这些食疗方不应成为我们单一的减肥方式，我们还需要结合正确的运动和饮食习惯，方能达到最佳的减肥效果。