知子的功效

知子，即枸杞子，是一种常见的中药材。它具有多种功效，下面就为大家简单介绍一下。

明目

知子可以明目，对于眼睛干涩、视力模糊的人群非常有帮助。尤其是对于长时间使用电脑、手机等电子产品的人来说，食用一些知子可以缓解眼睛疲劳。

补肝

中医认为，知子有补肝益精的作用，可以调节肝脏功能，改善肝脏代谢和排毒能力，还可以提高身体免疫力。

抗氧化

知子中富含多种抗氧化物质，如多酚类、类黄酮等，可以有效清除体内自由基，减缓细胞老化，预防多种慢性疾病，如心脑血管疾病、癌症等。

促进睡眠

知子还具有安神助眠的作用，可以缓解焦虑、失眠等问题。特别是对于老年人和失眠困扰的人来说，食用知子可以帮助他们改善睡眠质量。

需要注意的是，虽然知子有多种功效，但是并不是人人都适合食用。特别是在服用药物或患有某些疾病的情况下，最好在医生指导下食用，并避免过量食用。