甘草泡脚的功效

甘草泡脚的功效

甘草，为豆科植物甘草的根和茎，具有很高的药用价值。甘草泡脚是一种古老而有效的中医保健方法，被誉为“泡脚之王”，对人体有诸多益处。

1. 缓解疲劳

长时间站立或走路、运动等容易导致脚部疲劳，泡脚可以缓解这种疲劳感。甘草泡脚则更具有改善微循环、疏通经络的效果，对于平时脚部工作压力较大的人非常适用。

2. 清除湿气

泡脚可以将身体中的湿气排出，尤其是夏季或梅雨季节湿度大时更应该多泡脚。甘草具有温阳化湿功能，能够帮助身体驱除湿气，达到祛湿的效果。

3. 提高免疫力

泡脚能够加强全身的血液循环，同时也可以刺激脚底反射区和穴位，达到调节身体气血平衡的目的，提高免疫力。

4. 缓解睡眠问题

将脚泡在热水中可以有效地帮助放松全身，缓解焦虑紧张，有助于改善睡眠质量，对于常年失眠的人也有一定的缓解作用。

甘草泡脚的具体做法：

1. 准备足够的热水，温度以能够忍受为宜，加入10-15g 的甘草。

2. 将脚浸泡在水中，泡脚的时间以20-30分钟为宜。可以在泡脚的过程中轻轻按摩脚底穴位，增强效果。

3. 出水后擦干脚部，穿上保暖的袜子。

甘草泡脚不仅可以上述功效外，还可以改善手脚冰凉和月经不调等问题。