顽固失眠的治疗偏方
失眠是一种常见的疾病，严重影响人们的生活质量。虽然有很多药物可以缓解失眠，但是长期依赖药物治疗并不可取。下面介绍几种偏方，供大家参考。
1.睡前泡脚
睡前泡脚是一种简单而有效的缓解失眠的方法。在睡前用热水泡脚，可以促进身体的血液循环，放松紧张的神经，进而达到治疗失眠的效果。
2.喝柠檬水
柠檬富含维生素C和柠檬酸，能够促进身体新陈代谢和排毒，有助于改善失眠。将一片新鲜的柠檬切成薄片，加入温水中，加入适量的蜂蜜，搅拌均匀后饮用，可以起到很好的安神助眠作用。
3.按摩
使用指尖在太阳穴、颈部和肩部等位置进行按摩，能够有效松弛紧张的神经，促进血液循环，缓解疲劳和焦虑，改善失眠。
4.冥想
冥想是一种舒缓身心的方法。每天晚上在睡前进行10-15分钟的冥想，可以抵消压力和焦虑，放松身体，调节呼吸，改善睡眠质量。
总之，治疗失眠需要耐心和恒心，以上方法可以各自尝试，选择适合自己的方法，也可以结合几种方法，以达到更好的效果。