老年人因为身体机能下降，常常会出现便秘的情况。这时候可以尝试一些外用偏方来缓解症状。
偏方一：腹部按摩
每天进行数分钟的腹部按摩，有助于刺激肠道蠕动和排便。具体方法：平躺在床上，将双手交叉置于腹部，围绕着肚脐做顺时针或逆时针的圆圈按摩。
偏方二：艾灸
艾灸可以促进肠道功能，缓解便秘。具体方法：将艾叶点燃后，放在空气中晾凉后，将其捆成条形状，然后放在脐下，用白色纱布固定，并点燃。每次艾灸约20分钟，每周进行3次。
偏方三：足三里穴按压
足三里穴位于小腿外侧，距离髌骨突2个手指宽度，是缓解便秘的有效穴位。具体方法：用拇指按压足三里穴，每天按摩数分钟。
偏方四：盆底肌锻炼
盆底肌的收缩可以刺激肠道蠕动，从而缓解便秘。具体方法：如同做尿憋的动作一样，收缩盆底肌10秒钟，然后松开，每次进行10-20次。