田薯，又称为山药或淮山，是一种营养丰富的食品，具有许多健康益处。
增强免疫力
田薯富含多种维生素和矿物质，如维生素C、铁、钙和锌等。这些营养物质可以帮助增强免疫力，预防感冒和其他常见疾病。
促进消化
田薯中含有大量膳食纤维，可促进肠道蠕动，有助于消化和排便。同时，田薯还有助于减少胆固醇吸收，预防便秘和结肠癌等疾病。
缓解疲劳
田薯中含有丰富的碳水化合物和多种矿物质，这些物质可以提供持续的能量，缓解身体疲劳和乏力。
改善睡眠
田薯中含有一种名为“薯蓣荷尔蒙”的物质，可促进人体产生褪黑素，有助于改善睡眠质量。
降低血糖
田薯含有一种名为“山药多糖”的物质，可以帮助稳定血糖水平，预防糖尿病和其他代谢性疾病。
综上所述，田薯是一种非常健康的食品，其营养丰富、功效显著，适合各年龄段人群食用。