膝关节疼痛外治偏方

膝关节是我们生活中经常使用的关节之一，由于长时间站立、坐姿不良、过度运动等因素，很容易引发膝关节疼痛。下面介绍一些外治偏方。

花椒温敷法

取适量花椒研成粉末，加入开水搅拌成糊状。将糊状物涂在患处，并用纱布缠绑，保持15-20分钟。再用清水洗净即可。花椒有活血祛寒、行气止痛的功效，能够缓解膝关节疼痛。

姜汁拍打法

取适量生姜榨汁，把姜汁涂在患者膝关节上，轻轻拍打10分钟左右。生姜有温通之能，能够促进局部血液循环，缓解疼痛。

热敷法

取热水袋或热毛巾，敷在患处20-30分钟，每天2-3次。热敷能够改善局部血液循环，促进营养物质的代谢，缓解疼痛。

生姜泡脚法

取几片生姜切成小块，加入开水中泡脚10-15分钟。生姜可以活血化瘀、温暖经络，能够促进血液循环，缓解膝关节疼痛。

注意事项

1. 避免长时间保持一个姿势，定期活动身体。

2. 不要过度运动或负重，避免跑步、跳跃等高冲击运动。

3. 如果出现严重的膝关节疼痛，应该及时就医治疗。